Apple iPhone - Bildschirmzeit verwenden

Erhalte Informationen über deine Bildschirmzeit am Apple iPhone. Ob nur die Dauer eingesehen oder neue Limits gesetzt werden soll, wir zeigen wie es geht.

Bildschirmzeit verwenden

Die Bildschirmzeit auf dem Apple iPhone hilft dabei, die eigene Nutzung zu kontrollieren und Pausen einzulegen. Wie man die Bildschirmzeit einstellt, zeigen wir in den folgenden Anleitungen.

Mit der Bildschirmzeit können wir unsere Nutzung auf dem Apple iPhone kontrollieren und auch begrenzen. So lassen sich Auszeiten planen, in der nur zugelassene Apps verwendet werden können. Auch können Apps oder Kontakte zeitlich begrenzt werden. Die Bildschirmzeit kann auch für das "Kinder-iPhone" genutzt werden, da die Einstellungen mittels Code gesichert werden können.


Bildschirmzeit aktivieren oder deaktivieren

Ab Werk ist auf dem Apple iPhone bereits die Bildschirmzeit aktiviert, allerdings ohne irgendwelche Begrenzungen. Bis dahin zeichnet die Funktion lediglich die zeitliche Nutzung des iPhones auf. Über die Einstellungen kann die Bildschirmzeit aktiviert oder eben auch vollständig deaktiviert werden.

iOS 15
Bildschirmzeit aktivieren oder deaktivieren - Öffne die  Einstellungen
Bildschirmzeit aktivieren oder deaktivieren - Tippe auf  Bildschirmzeit
Bildschirmzeit aktivieren oder deaktivieren - Tippe auf  Bildschirmzeit aktivieren
Bildschirmzeit aktivieren oder deaktivieren - Zum deaktivieren tippe auf  Bildschirmzeit deaktivieren
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschirmzeit
  3. Tippe auf Bildschirmzeit aktivieren
  4. Zum deaktivieren tippe auf Bildschirmzeit deaktivieren

Bildschirmzeit-Code ändern

Der Code für die Bildschirmzeit kann direkt über die Einstellungen geändert werden. Hierfür kann, wie bei der Erstellung eine vierstellige PIN genutzt werden. Für das Ändern des Codes wird der alte Code benötigt. Ohne diesen ist ein Ändern nicht möglich.

iOS 15
Bildschirmzeit-Code ändern - Öffne die  Einstellungen
Bildschirmzeit-Code ändern - Tippe auf  Bildschirmzeit
Bildschirmzeit-Code ändern - Tippe auf  Bildschirmzeit-Code ändern
Bildschirmzeit-Code ändern - Wähle  Bildschirmzeit-Code ändern
Bildschirmzeit-Code ändern - Gebe den  alten Bildschirmzeit-Code  ein
Bildschirmzeit-Code ändern - Gebe einen  neuen Bildschirmzeit-Code  ein
Bildschirmzeit-Code ändern - Wiederhole den  neuen Code
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschirmzeit
  3. Tippe auf Bildschirmzeit-Code ändern
  4. Wähle Bildschirmzeit-Code ändern
  5. Gebe den alten Bildschirmzeit-Code ein
  6. Gebe einen neuen Bildschirmzeit-Code ein
  7. Wiederhole den neuen Code

Code vergessen / zurücksetzen

Wer seinen Code für die Bildschirmzeit vergessen hat, kann einen neuen Code mittels er hinterlegten Apple-ID wiederherstellen. Dazu muss das Feld "Code vergessen?" unter Bildschirmzeit-Code ändern angetippt werden. Nach dem Anmelden kann ein neuer Code eingegeben werden.

Hinweis über möglichen Fehler: Bei der Apple-ID Anmeldung müssen die Daten manuell eingegeben werden. Werden gespeicherte Zugangsdaten verwendet, werden die Einstellungen geschlossen.

iOS 15
Code vergessen / zurücksetzen - Öffne die  Einstellungen
Code vergessen / zurücksetzen - Tippe auf  Bildschirmzeit
Code vergessen / zurücksetzen - Tippe auf  Bildschirmzeit-Code ändern
Code vergessen / zurücksetzen - Tippe auf  Bildschirmzeit-Code ändern
Code vergessen / zurücksetzen - Tippe auf  Code vergessen?
Code vergessen / zurücksetzen - Gebe deine  Apple-ID  ein und tippe auf  OK
Code vergessen / zurücksetzen - Gebe einen  neuen Code  für die Bildschirmzeit ein
Code vergessen / zurücksetzen - Wiederhole den  neuen Code
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschirmzeit
  3. Tippe auf Bildschirmzeit-Code ändern
  4. Tippe auf Bildschirmzeit-Code ändern
  5. Tippe auf Code vergessen?
  6. Gebe deine Apple-ID ein und tippe auf OK
  7. Gebe einen neuen Code für die Bildschirmzeit ein
  8. Wiederhole den neuen Code

Geräteübergreifend teilen

Wird die Option "Geräteübergreifend teilen" aktiviert, so wird die Bildschirmzeit aller Apple-Geräte zusammengezählt, die mit der selben Apple-ID verbunden sind. Nutzen wir beispielsweise das iPhone eine Stunde lang und ein iMac ebenfalls eine Stunde, ergibt daraus eine Bildschirmzeit von zwei Stunden. Ist dies nicht erwünscht und soll die Bildschirmzeit getrennt gezählt werden, kann die Option auch deaktiviert werden.

iOS 15
Geräteübergreifend teilen - Öffne die  Einstellungen
Geräteübergreifend teilen - Tippe auf  Bildschirmzeit
Geräteübergreifend teilen - Aktiviere oder deaktiviere  Geräteübergreifend teilen
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschirmzeit
  3. Aktiviere oder deaktiviere Geräteübergreifend teilen

Apps erlauben

Apps, die immer erlaubt sind, sind während der Auszeit beziehungsweise, wenn ein App-Limit gewählt wurde, verfügbar. Dadurch lassen sich wichtige Apps, beispielsweise "Nachrichten" oder "Mail" uneingeschränkt nutzen.

iOS 13 | iOS 13.0
Apps erlauben -  Öffne die  Einstellungen
Apps erlauben -  Tippe auf  Bildschirmzeit
Apps erlauben -  Tippe auf  Immer erlauben...
Apps erlauben -  Tippe auf  (+)  zum Hinzufügen, auf  (-)  zum Entfernen
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschirmzeit
  3. Tippe auf Immer erlauben...
  4. Tippe auf (+) zum Hinzufügen, auf (-) zum Entfernen

Auszeit

Mit dieser Funktion hat uns Apple ein kleines Stück mehr Kontrolle auf das iPhone gebracht. Entweder setzen wir uns selber eine kleine Auszeit, um den Konsum der mobilen Welt einzuschränken, oder aber, wir richten unseren Kindern ein Maß an Freizeit vom Bildschirm ein.

Wir können eine tägliche Auszeit einstellen, aber auch einzelne Tage anpassen.

Hinweis: In dem Zeitraum der Auszeit sind nur festgelegte Apps und Telefonanrufe verfügbar.

iOS 13 | iOS 13.0
Auszeit -  Öffne die  Einstellungen
Auszeit -  Tippe auf  Bildschirmzeit
Auszeit -  Tippe auf  Auszeit
Auszeit -  Aktiviere oder deaktiviere  Auszeit
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschirmzeit
  3. Tippe auf Auszeit
  4. Aktiviere oder deaktiviere Auszeit

Beschränkungen

Auf dem iPhone können wir allerhand Beschränkungen aktivieren. Das kann von erlaubten Apps, über Käufe im App Store, bis hin zu Inhaltseinschränkungen, wie beispielsweise die Jugendfreigabe, gehen. Wir können Ortungsdienste einzelner Apps überprüfen und gegebenfalls deaktivieren, auch können wir entscheiden, welche App unsere Kontakte verwenden darf.

iOS 13 | iOS 13.0
Beschränkungen -  Öffne die  Einstellungen
Beschränkungen -  Tippe auf  Bildschimzeit
Beschränkungen -  Tippe auf  Beschränkungen
Beschränkungen -  Aktiviere oder deaktiviere  Beschränkungen
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Bildschimzeit
  3. Tippe auf Beschränkungen
  4. Aktiviere oder deaktiviere Beschränkungen

Wochenbericht

Das iPhone versendet wöchentlich einen Bericht zur Nutzung des iPhones. Im Wochenbericht erhalten wir eine Zusammenfassung der letzten Woche, wie wir unser iPhone verwendet haben.

Standardmäßig sendet die Bildschirmzeit wöchentlich eine Benachrichtigung mit dem Wochenbericht. Wollen wir diesen deaktivieren, müssen die Benachrichtigungen der Funktion direkt ausgeschalten werden. Eine extra Option zum Ausschalten des Wochenberichts gibt es derzeit unter iOS 15 nicht.

iOS 15
Wochenbericht - Öffne die  Einstellungen
Wochenbericht - Tippe auf  Mitteilungen
Wochenbericht - Wähle die App  Bildschirmzeit
Wochenbericht - Aktiviere oder deaktiviere  Mitteilungen erlauben
  1. Öffne die Einstellungen
  2. Tippe auf Mitteilungen
  3. Wähle die App Bildschirmzeit
  4. Aktiviere oder deaktiviere Mitteilungen erlauben

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viel Bildschirmzeit ist normal?

Wer sich fragt, wie viel Bildschirmzeit normal ist wird kaum eine Antwort finden. Je nach Nutzungsverhalten kann die Zeit vor dem Bildschirm weit auseinandergehen. Einige arbeiten mit PC, Tablet, Smartphone und kommen gleich auf mehrere Stunden am Tag.

Je nachdem welche Studie man nimmt, verbringen durchschnittliche Nutzer ungefähr 4 Stunden am Smartphone. Teenager kommen dagegen sogar auf 7 Stunden am Tag. Empfohlen wird natürlich immer so wenig wie möglich. So sollten Kinder bis zum 12 Lebensjahr nicht mehr als 2 Stunden am Tag vor einem Bildschirm verbringen.

Was zählt zur Bildschirmzeit?

Auf dem iPhone, oder auch allen anderen Apple-Geräte auf dem die Bildschirmzeit genutzt wird, zählen alle Zeiten, sobald ein Bildschirm aktiv ist. Es wird also nicht nur die Bildschirmzeit in Apps gezählt, sondern auch auf dem Home-Bildschirm oder in den Einstellungen.

Wo kann man den Bildschirmzeit-Code ändern?

Der Code für die Bildschirmzeit kann über die Einstellungen > Bildschirmzeit geändert werden. Anderst als beim Sperrbildschirm kann bei der Bildschirmzeit nur ein vierstelliger PIN festgelegt werden. Eine Auswahl zum Ändern der Methode, wie etwa Passwort oder Muster, gibt es nicht.

Sollte der Bildschirmzeit-Code vergessen worden, kann mithilfe der Apple-ID ein neuer Code festgelegt werden.

Was ist die Bildschirmzeit auf dem iPhone?

Mit der Bildschirmzeit kann auf dem iPhone die tägliche und wöchentliche Nutzung analysiert werden. Zudem bietet die Bildschirmzeit viele Funktionen, um die Zeit am Smartphone zu kontrollieren. Damit lassen sich beispielsweise Apps begrenzen, Kommunikationslimits festlegen oder auch Funktionen wie die Kamera deaktivieren.

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