Die Bildschirmzeit ist ein Systemwerkzeug von Apple, das die tägliche und wöchentliche Nutzung einzelner Apps und App-Kategorien erfasst. Sie liefert damit eine belastbare Grundlage, um den eigenen Umgang mit dem iPhone einzuschätzen oder die Nutzung durch Kinder gezielt zu steuern. Zu finden ist die Funktion unter Einstellungen ➔ Bildschirmzeit.
Anders als eine reine Statistik beschränkt sich die Funktion nicht auf das Anzeigen von Zahlen. Sie greift aktiv in die Bedienung ein, sobald festgelegte Grenzen erreicht werden, und kann bestimmte Apps oder das ganze Gerät zeitweise sperren.
Auszeiten für feste Ruhephasen
Mit der Auszeit lässt sich ein Zeitfenster definieren, in dem das iPhone bis auf ausgewählte Ausnahmen und eingehende Anrufe gesperrt bleibt. Diese Regel kann für jeden Wochentag identisch gelten oder individuell abweichen, etwa unter der Woche anders als am Wochenende.
Typische Einsatzfälle sind feste Schlafenszeiten, in denen keine Benachrichtigungen mehr ablenken sollen, oder erzwungene Pausen während bestimmter Tageszeiten. Gesperrte Apps werden während der Auszeit ausgegraut dargestellt und lassen sich, sofern nicht explizit deaktiviert, per kurzer Bestätigung noch für wenige Minuten öffnen.
Zeitlimits für einzelne Apps und Kategorien
Neben der pauschalen Auszeit erlaubt die Bildschirmzeit, einzelnen Apps oder ganzen Kategorien wie Spiele oder soziale Netzwerke ein tägliches Zeitbudget zuzuweisen. Ist dieses Budget aufgebraucht, blockiert das System den weiteren Zugriff, bis das Limit manuell verlängert wird oder der nächste Tag beginnt.
Diese Limits lassen sich unabhängig voneinander setzen und wieder anpassen, was sie flexibler macht als eine feste Auszeit. Sinnvoll ist das etwa, wenn nicht das gesamte Gerät, sondern nur einzelne zeitintensive Apps kontrolliert werden sollen.
Kommunikationsgrenzen setzen
Über die Bildschirmzeit lässt sich auch regeln, mit welchen Kontakten während einer Auszeit oder außerhalb der erlaubten Nutzungszeiten noch Kontakt möglich ist. Das betrifft Anrufe und Nachrichten und ist besonders bei einem für Kinder eingerichteten iPhone relevant, wenn etwa Eltern weiterhin erreichbar bleiben sollen.
Absicherung per eigenem Code
Damit Limits und Auszeiten nicht einfach umgangen werden, lässt sich ein separater Bildschirmzeit-Code einrichten. Dieser Code ist unabhängig vom regulären Gerätecode und wird bei jedem Versuch abgefragt, eine Einstellung zu ändern oder ein Limit zu überschreiten.
Wird dieser Code vergeben, sollte er getrennt vom Gerätecode notiert oder gemerkt werden. Geht er verloren, führt die Wiederherstellung über die Apple-ID zu einem zusätzlichen Aufwand, bis der Zugriff auf die Einstellungen wieder möglich ist.